心理复位与复学同步，郑州十中进行疫情复学背景下的心理辅导

宫老师在讲授心理健康知识

宫老师在讲授心理健康知识

同学们认真听讲 

受疫情影响，两个月的居家线上学习和高考延期，给部分2020届高三毕业生带来了一些心理上的影响。为让高三学子返校复学后心理能及时“复位”，4月20日，郑州市第十中学邀请了国家二级心理咨询师、郑州市第七高级中学专职心理教师宫大志，通过钉钉直播的方式为全体高三学生做了一场关于疫情复学背景下的心理辅导讲座。

宫老师的辅导讲座分为“近期疫情”、“高考延期”、“情绪调节和生涯自信”三个部分。在“近期疫情”部分，宫老师结合近期不少学校因出现感冒症状而轰动全国的新闻事件，提醒同学们要珍惜难得的开学时光，注意保暖。他运用积极心理学的相关知识，提醒同学们疫情信息不能不关注，也不能太关注，要有良好的心态。他通过分析新冠肺炎的确诊数据，希望同学们要把注意力放在当下要做的事情上，不要过度恐慌，要相信国家，相信学校，按照防疫要求，做好戴口罩、勤洗手、保持间距等防护措施。

在“延期高考”部分，宫老师通过分析重点高中学生关于延期高考的心理调查数据，希望同学们从调整认知开始调整心情，形成积极的认知。他从生命安全、教育公平等角度，分析了国家进行延期高考的原因，希望同学们要以更大的格局看待高考延期，以积极的心态面对高考延期。他还向同学们分享了抑郁和焦虑的自评量表，提醒同学们要注意个人心理健康，必要时要咨询心理老师，严重时要看心理医生。

在“情绪调节和生涯自信”部分，宫老师指出“情绪可以管理，不能被控制”。他通过心理情绪中“蝴蝶效应”的案例，希望同学们要通过转移注意力、合理宣泄、主动控制情绪等方法，及时调整心态和情绪。他列举了“北京师范大学夜跑”、“曾经被人‘看不起’的宿舍老大”“生命的潜能”等故事，激励同学们只要能够树立生涯自信，不断去挖掘潜力，坚持不懈地去努力，结果就一定会朝着自己“期望”的方向去发展。

听了这场心理辅导讲座后，同学们纷纷表示，自己对新冠肺炎疫情有了一种新的认识，对于高考延期有了新的安排，在高考前的这70多天里，将会调整好心态，以健康的心理认真复习备考，争取在高考中取得优异成绩回报家庭、学校和社会。

据悉，该校还通过召开主题班会、印发心理健康知识普及资料、观看《开学第一课》视频、开展心理疏导讲座等途径，及时解决同学们的心理问题，呵护他们的健康心灵，防止他们陷入心理误区。其他年级的学生按照学校要求，通过微信群、钉钉群等方式，观看了辅导视频。