测试说明:
对以下40道题,如果感到"常常是",划√号;"偶尔"是,划△号;"完全没有",划×号.
1.平时不知为什么总觉得心慌意乱,坐立不安. ( )
2.上床后,怎么也睡不着,即使睡着也容易惊醒 ( )
3.经常做恶梦,惊恐不安,早晨醒来就感到倦怠无力,焦虑烦躁 ( )
4.经常早醒1-2小时 ,醒后很难再入睡. ( )
5.学习的压力常使自己感到非常烦躁,讨厌学习.
6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致,往往自己也搞不清在想什么 ( ).
7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言. ( )
8.感到很多事情 不称心,无端发火. ( )
9.哪怕是一件小事情,也总是很放不开,整日思索( ).
10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣,郁郁寡欢.( )
11.老师讲概念,常常听不懂,有时懂得快忘得也快. ( )
12.遇到问题常常举棋不定,迟疑再三. ( )
13.经常与人争吵发火,过后又后悔不已. ( )
14.经常追悔自己做过的事,有负疚感. ( )
15.一遇到考试,即使有准备也紧张焦虑. ( )
16.一遇挫折,便心灰意冷,丧失信心.( )
17.非常害怕失败,行动前总是提心吊胆,畏首畏尾. ( )
18.感情脆弱,稍不顺心,就暗自流泪. ( )
19.自己瞧不起自己,觉得别人总在嘲笑自己. ( )
20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛.( )
21.感到没有人理解自己,烦闷时别人很难使自己高兴.( )
22.发现别人在窃窃私语,便怀疑是在背后议论自己. ( )
23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑,甚至嫉妒 ( )
24.缺乏安全感,总觉得别人要加害自己.( )
25.参加春游等集体活动时,总有孤独感. ( )
26.害怕见陌生人,人多时说话就脸红. ( )
27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感. ( )
28.一旦离开父母,心里就不踏实. ( )
29.经常怀疑自己接触的东西不干净,反复洗手或换衣服,对清洁极端注意.( )
30.担心是否锁门和可能着火,反复检查,经常躺在床上又起来确认,或刚一出门又返回检查.( )
31.站在经常有人自杀的场所,悬崖边,大厦顶,阳台上,有摇摇晃晃要跳下去的感觉. ( )
32.对他人的疾病非常敏感,经常打听,深怕自己也身患相同的病. ( )
33.对特定的事物,交通工具(电车,公共汽车等),尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向.( )
34.经常怀疑自己发育不良.( )
35.一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非.( )
36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意.( )
37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症,反复看医书或去医院检查.( )
38.经常无端头痛,并依赖止痛或镇静药. ( )
39.经常有离家出走或脱离集体的想法. ( )
40.感到内心痛苦无法解脱,只能自伤或自杀 ( )
测评方法: √得2分,△得1分,×得0分.
评价参考:
1)0-8分.心理非常健康,请你放心.
2)9-16分.大致还属于健康的范围,但应有所注意,也可以找老师或同学聊聊.
3)17-30分.你在心理方面有了一些障碍,应采取适当的方法进行调适,或找心理辅导老师帮助你.
4)31-40分.是黄牌警告,有可能患了某些心理疾病,应找专门的心理医生进行检查治疗.
5)41分以上.有较严重的心理障碍,应及时找专门的心理医生治疗.