心理健康自测题

测试说明:

对以下40道题,如果感到"常常是",划√号;"偶尔"是,划△号;"完全没有",划×号.  

1.平时不知为什么总觉得心慌意乱,坐立不安.                    （ ）

2.上床后,怎么也睡不着,即使睡着也容易惊醒                     （ ）

3.经常做恶梦,惊恐不安,早晨醒来就感到倦怠无力,焦虑烦躁    （ ）      

4.经常早醒1-2小时 ,醒后很难再入睡.                    （ ）

5.学习的压力常使自己感到非常烦躁,讨厌学习.

6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致,往往自己也搞不清在想什么 （ ）.

7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言. （ ）

8.感到很多事情 不称心,无端发火. （ ）

9.哪怕是一件小事情,也总是很放不开,整日思索（ ）.

10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣,郁郁寡欢.（ ）

11.老师讲概念,常常听不懂,有时懂得快忘得也快. （ ）

12.遇到问题常常举棋不定,迟疑再三. （ ）

13.经常与人争吵发火,过后又后悔不已. （ ）

14.经常追悔自己做过的事,有负疚感. （ ）

15.一遇到考试,即使有准备也紧张焦虑. （ ）

16.一遇挫折,便心灰意冷,丧失信心.（ ）

17.非常害怕失败,行动前总是提心吊胆,畏首畏尾. （ ）

18.感情脆弱,稍不顺心,就暗自流泪. （ ）

19.自己瞧不起自己,觉得别人总在嘲笑自己. （ ）

20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛.（ ）

21.感到没有人理解自己,烦闷时别人很难使自己高兴.（ ）

22.发现别人在窃窃私语,便怀疑是在背后议论自己. （ ）

23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑,甚至嫉妒 （ ）

24.缺乏安全感,总觉得别人要加害自己.（ ）

25.参加春游等集体活动时,总有孤独感. （ ）

26.害怕见陌生人,人多时说话就脸红. （ ）

27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感. （ ）

28.一旦离开父母,心里就不踏实. （ ）

29.经常怀疑自己接触的东西不干净,反复洗手或换衣服,对清洁极端注意.（ ）

30.担心是否锁门和可能着火,反复检查,经常躺在床上又起来确认,或刚一出门又返回检查.（ ）

31.站在经常有人自杀的场所,悬崖边,大厦顶,阳台上,有摇摇晃晃要跳下去的感觉. （ ）

32.对他人的疾病非常敏感,经常打听,深怕自己也身患相同的病. （ ）

33.对特定的事物,交通工具(电车,公共汽车等),尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向.（ ）

34.经常怀疑自己发育不良.（ ）

35.一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非.（ ）

36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意.（ ）

37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症,反复看医书或去医院检查.（ ）

38.经常无端头痛,并依赖止痛或镇静药. （ ）

39.经常有离家出走或脱离集体的想法. （ ）

40.感到内心痛苦无法解脱,只能自伤或自杀 （ ）

测评方法: √得2分,△得1分,×得0分.

评价参考:

1)0-8分.心理非常健康,请你放心.

2)9-16分.大致还属于健康的范围,但应有所注意,也可以找老师或同学聊聊.

3)17-30分.你在心理方面有了一些障碍,应采取适当的方法进行调适,或找心理辅导老师帮助你.

4)31-40分.是黄牌警告,有可能患了某些心理疾病,应找专门的心理医生进行检查治疗.

5)41分以上.有较严重的心理障碍,应及时找专门的心理医生治疗.